Mimo wciąż kapryśnej pogody za oknem, powoli zbliża się czas, kiedy każda z nas będzie chciała pokazać się w stroju, spodenkach czy spódnicy. Jeśli nie czujesz się w nich pewnie, zacznij ćwiczyć swoje pośladki.
Bez treningu trudno marzyć o ładnym i zgrabnym ciele. Regularna aktywność powoduje, że człowiek szybciej spala zbędne kalorie, pozbywając się przy tym nadmiaru tkanki tłuszczowej. To truizmy, które z pewnością zna każda aktywna kobieta, jednak warto o nich przypominać.
Spróbujcie poświęcić trzy dni w ciągu całego tygodnia na ćwiczenia, którymi wzmocnicie swoje ciało. Możecie zadbać o każdą jego część: ramiona, brzuch, uda i wiele innych partii mięśniowych - treningi z Alicją możecie prowadzić często bez użycia specjalistycznego sprzętu, wykorzystując to, co znajduje się w każdym domu.
Dziś proponuję Wam 12-minutowy trening ujędrniający pośladki. Postarajcie się wykonywać wszystkie ćwiczenia od początku do końca, mimo że prawdopodobnie poczujecie ból. Pamiętajcie przy tym o poprawności ich wykonywania - słuchajcie moich uwag, które staram się przedstawiać na bieżąco podczas treningu. No i nie zapomnijcie o rozgrzewce - to podstawa każdej aktywności fizycznej, bez której łatwo o urazy i kontuzje.
Sportowy
