![](/public/storage/blog/article/b5/7c/63/f8/972/main/5a45f1398104a/small.jpg?1514533177)
Zregeneruj się z głową
Zima to szczególny okres, w którym wiele osób „ucieka w sport”, co jest oczywiście zjawiskiem fenomenalnym. Niewielu jednak wie, jak ważna przy tym jest odpowiednia regeneracja organizmu przed i po treningu. Dlatego dziś rozkładamy ten temat na czynniki pierwsze.
WIĘCEJ![](/public/storage/blog/article/c5/07/39/ac/878/main/5975f4a2d5418/small.jpg?1500903053)
Trenuj jak Cristiano Ronaldo
Nie od dziś wiadomo, że Cristiano Ronaldo to tytan pracy. Pasja Portugalczyka do treningów sprawiła, że piłkarz razem z Nike wypuścił serię filmików, pokazujących nie tylko serie praktycznych ćwiczeń, ale również zawierających porady żywieniowe, regeneracyjne, motywacyjne oraz te dotyczące doboru właściwego sprzętu treningowego.
WIĘCEJ![](/public/storage/blog/article/64/54/64/40/786/main/590b4bd4d14da/small.jpg?1493912532)
W Glasgow wyśpisz się podczas... treningu
Znalezienie chwili na sen w ciągu dnia jest zazwyczaj karkołomnym zadaniem. Czas na pracę, codzienne obowiązki, realizowanie pasji, zainteresowań i dość napięty terminarz powodują, że niekiedy trzeba skrócić czas na sen nawet w ciągu nocy. Chyba że mieszkasz w Glasgow. Wtedy możesz wybrać się na trening na siłowni, który polega na… spaniu.
WIĘCEJ![](/public/storage/blog/article/bd/a1/de/4e/683/main/58a31371eba90/small.jpg?1487082356)
Człowiek, który znalazł patent na hantle
Co można zrobić w dniu św. Walentego? Przygotować romantyczną kolację przy świecach, wyjątkowy prezent, obdarować ukochaną bukietem kwiatów albo... opatentować wynalezione przez siebie hantle. Tak jak przed laty zrobił to George Barker Windship.
WIĘCEJ![](/public/storage/blog/article/83/d1/93/de/640/main/587cb74241dfe/small.jpg?1484568389)
„W formie przez cały rok”: tydzień z treningiem dla mężczyzn
Przed tygodniem ruszyliśmy z cyklem „W formie przez cały rok”, w którym prezentujemy – i będziemy czynić to regularnie – sposoby na utrzymanie doskonałej kondycji. Prócz treningowych porad bierzemy również pod lupę sprzęt i nowinki technologiczne, przygotowujemy specjalnie dla Ciebie wybrane produkty w wyjątkowych cenach i odpowiadamy na Twoje pytania. Zgodnie z dobrymi obyczajami panie miały pierwszeństwo. Dziś zmieniamy szyld i jedziemy dalej. Nadal pozostajemy w tematyce treningowej, tyle że do głosu dochodzą mężczyźni.
WIĘCEJ![](/public/storage/blog/article/97/4a/27/c1/482/main/57e7db82b32bf/small.jpg?1474812982)
Dlaczego Ultrafast Flyknit nadają się do crossfitu?
Pierwsze wrażenie, jakie sprawiają buty Nike Train Ultrafast Flyknit, to unikalność i styl. Jednak ich niepowtarzalna konstrukcja kryje w sobie wiele innowacyjnych technologii, które stworzono z myślą o crossficie. Dlaczego, zdaniem ich twórców, nadają się idealnie do uprawiania tej dyscypliny sportu?
WIĘCEJ![](/public/storage/blog/article/a4/c2/84/59/478/main/57e3e08b0afe6/small.jpg?1474551947)
Nike Train Ultrafast Flyknit. Siła, szybkość i precyzja zamknięte w jednym bucie
Ultrafast Flyknit to najnowsze, najlżejsze i najszybsze buty treningowe w repertuarze Nike. Zaprojektowane pod kątem szybkości, wsparcia i sportowej wszechstronności, łączą w sobie formę i funkcjonalność z doskonałym skutkiem.
WIĘCEJ![](/public/storage/blog/article/43/f9/3d/91/429/main/57b70a93622b8/small.jpg?1471613587)
Żele energetyczne. Zastrzyk energii podczas treningu
Podczas treningu trwającego 60-90 minut dochodzi do zużycia zapasów glikogenu, co rzutuje na dalszą aktywność - odczuwa się spadek sił i wydolności. Dlatego niezbędny jest dodatkowy zastrzyk energii. Organizmowi należy zapewnić źródło łatwo przyswajalnych węglowodanów, w formie, która nie obciąży przewodu pokarmowego i nie utrudni dalszego treningu. Można tego dokonać za pomocą żeli energetycznych. Na co zwracać uwagę przy ich wyborze?
WIĘCEJ![](/public/storage/blog/article/eb/ba/d3/1e/417/main/57ab13f60a50f/small.jpg?1470829558)
Trening dla mężczyzn: 8 sposobów na przysiady/squaty
W kolejnym odcinku filmów treningowych dla mężczyzn prezentujemy 8 sposobów na przysiady/squaty. - Przygotowałem dla Was mieszankę ćwiczeń: od przysiadu klasycznego, przez przysiad z wykorzystaniem krzesła, aż po przysiady z hantlami i sztangą - pisze instruktor fitness Paweł Lepa.
WIĘCEJ