Sportowy
Trendy dietetyczne na rok 2018
Wraz z nadejściem nowego roku wiele osób decyduje się na cudowne diety, obiecujące równie cudowne rezultaty. Niestety, większość z nich to mit, chwytliwe hasło reklamowe, które ze zdrowym odżywianiem nie ma nic wspólnego.
WIĘCEJ
Jak wspomóc się dietą podczas kontuzji?
Kontuzje są częstym dodatkiem do sportowej aktywności. Prawidłowo zbilansowana dieta, dostarczająca wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach, wzmacnia organizm i tym samym obniża ryzyko wystąpienia urazu.
WIĘCEJ
Mleczny dylemat
„Pij mleko będziesz wielki” czy „mleko tylko dla cielaczków”? Czy dorosły człowiek powinien pić mleko? Czy picie mleka powinno nam pomóc czy raczej może zaszkodzić? Jak działa na organizm sportowca? Na te i wiele innych „mlecznych” pytań znajdziesz odpowiedź w tym artykule!
WIĘCEJ
Co jeść po treningu? [PORADY]
Odpowiednio zbilansowane posiłki około treningowe wpływają na wydolność, poziom energii, odczucie komfortu podczas wykonywanych ćwiczeń, odpowiednie wykorzystanie energii, rekompozycję sylwetki oraz czas regeneracji. Co jeść po treningu i o jakiej porze? Podpowiadamy.
WIĘCEJ
Sezon na dynię – praktyczne przepisy
Zaczynamy sezon na dynię! Chyba nie ma warzywa, które kojarzyłoby się z jesienią bardziej niż dynia. Czym charakteryzują się owoce dyni? Kto powinien zwrócić szczególną uwagę, na uwzględnienie dyni w swojej diecie? I wreszcie – jak pomysłowo wkomponować ją do swojego menu?
WIĘCEJ
Warzywno-owocowy dylemat rodziców aktywnych dzieci
Zaczął się rok szkolny. Przed nami nowy sezon w szkółkach i klubach sportowych. To zatem dobry moment na przeanalizowanie menu naszych pociech.
WIĘCEJ
Wprowadź jarmuż do swojej diety!
Do niedawna w Polsce służył najczęściej do ozdabiania potraw. Jednak już w starożytności doceniano jego właściwości prozdrowotne. Mowa o jarmużu. Zasługuje on na szczególną uwagę ze względu na swoje wartości odżywcze, ale niestety jest jeszcze zbyt mało popularny w diecie Polaków.
WIĘCEJ
Naturalny doping... z buraka
Buraki zdobywają coraz większe uznanie wśród sportowców. I nie bez powodu. Co możemy zyskać po wypiciu buraczanego drinka? W jakiej ilości powinniśmy spożywać sok z buraka? Na ile godzin przed wysiłkiem fizycznym? Podpowiadamy!
WIĘCEJ
Dieta sportowca – co powinniśmy jeść po treningu?
Wybierając się na trening zastanawiamy się nad tym, co spożyjemy, by nie czuć dyskomfortu podczas ćwiczeń. Musimy jednak pamiętać, że praca związana z naszą sylwetką nie kończy się wraz z wyjściem z sali treningowej. Przemiany następują jeszcze wiele godzin po jego zakończeniu. Dlatego tak ważne jest pilnowanie posiłków również po zakończeniu ćwiczeń.
WIĘCEJ
