12-minutowy trening na smukłe uda to kompleks ćwiczeń, które wzmocnią nogi i które można wykonać w każdym miejscu. W dodatku są wyjątkowo proste - do ich wykonania nie potrzebujecie dodatkowych przyrządów.
Im bliżej wakacji, tym bardziej zaczynamy dbać o wygląd własnego ciała - czasem okazuje się, że nie wygląda ono tak, jak byśmy tego chcieli. 12-minutowy trening na smukłe uda to kompleks ćwiczeń, które wzmocnią Wasze nogi i które można wykonać w każdym miejscu. W dodatku są wyjątkowo proste - do przeprowadzenia tego treningu nie potrzebujecie dodatkowych przyrządów.
Ćwiczenia najlepiej realizować jedno po drugim. Jako że jest to krótki - bo trwający 12 minut - trening, proponuję wykonywać je bez przerwy. Tak, aby mięsień poczuł, że pracuje. Jeśli uzyskacie wprawę, będziecie mogli płynnie przechodzić od jednego do drugiego ćwiczenia. Jeśli dodatkowo zależy wam na jak najszybszych efektach, możecie podczas jednego treningu zrealizować 2-3 serie ćwiczeń.
__________
Zobacz 12-minutowy trening na smukłe uda w naszym materiale filmowym:
Sportowy
