Każda z nas pragnie mieć smukłe, zgrabne ramiona. Aby osiągnąć zamierzony efekt, wcale nie trzeba chodzić do siłowni. Ćwicz ramiona w domu trzy razy w tygodniu, a wiosną zobaczysz rezultaty. Wystarczy... półlitrowa butelka wody.
Każda z nas pragnie mieć smukłe, zgrabne ramiona. Aby osiągnąć zamierzony efekt, wcale nie trzeba chodzić do siłowni. Ćwicz ramiona w domu trzy razy w tygodniu, a wiosną zobaczysz rezultaty. Do przeprowadzenia treningu nie potrzebujesz wiele - wystarczy... półlitrowa butelka wody, która z powodzeniem może zastępować hantle. Ćwiczenia, które Wam dzisiaj proponuję, nie wymagają dużych obciążeń. Kluczem jest systematyczność.
Spróbujcie ćwiczyć trzy razy w tygodniu, a do rozpoczęcia wiosny zobaczycie, jak na Waszych ramionach zarysowuje się ładnie wyglądający mięsień.
Sportowy
