Zainteresowanie treningiem CrossFit zyskuje na popularności z dnia na dzień. Wiele osób waha się jednak przed pójściem na trening z obawy o to czy "da radę". Wybraliśmy się na trening do boxa Crossfit8K48 aby pokazać Wam jak wygląda trening i jego tajniki i jednocześnie zmniejszyć Wasze obawy przed pójściem po raz pierwszy na zajęcia.
CrossFit jest to trening ogólnorozwojowy bazujący na maksymalnie zróżnicowanych ruchach funkcjonalnych wykonywanych z wysoką intensywnością. Ma on za zadanie polepszyć nasze zdrowie jak i poprawić parametry naszych umiejętności fizycznych którymi są:
- wydolność krążeniowo-oddechowa
- wytrzymałość
- siła
- gibkość
- zwinność
- moc
- równowaga
- koordynacja
- dokładność
- szybkość
Trening ten jest uniwersalnym zestawem ćwiczeń, który wykonywać mogą wszyscy. Wiek i płeć nie mają najmniejszego znaczenia. Co więcej, dzięki skalowaniu czyli dostosowywaniu trudności wykonywanych ruchów oraz obciążenia, sprawność i doświadczenie schodzą na drugi plan, bo w trakcie zajęć sami możemy wyznaczać sobie granice i modyfikować trudność. Możemy więc biegać, pływać, wiosłować, jeździć na rowerze, skakać na skakance, robić brzuszki, pompki, podnosić się na drążku, zmagać z kółkami gimnastycznymi, rwać i podrzucać sztangi i kettle na każdym stopniu zaawansowania.
ZOBACZ FILM:
BEATA CZYŻEWSKA
Sportowy
