Jeśli kaloryfer i ABS to pojęcia, które kojarzą Ci się wyłącznie z ogrzewaniem domu oraz skutecznym hamowaniem na każdej drodze, najwyższa pora to zmienić.
Sezon na eksponowanie wysportowanego ciała, które najlepiej prezentuje się bez koszulki, za to w zestawie z samymi szortami, dawno dobiegł końca. Mniej więcej w tym samym czasie na dobre rozpoczął się sezon w najlepszych piłkarskich ligach świata, we wrześniu wystartowała Liga Mistrzów, a jesienią zainaugurowano także nową kampanię w rozgrywkach NBA. Powodów, by aktywność sportową w ciepłe dni zamienić na wzmożoną aktywność dekodera i rozgrzany fotel, znajdzie się pewnie znacznie więcej. I podobnie jak w przypadku wyjść do pubu z kumplami w chłodne wieczory, nie ma w tym nic złego. Pod warunkiem, że zachowa się równowagę. My też lubimy drobne przyjemności, z których nie warto rezygnować. Uprawianie sportu również powinno być przyjemnością.
Trening nie musi bowiem oznaczać wyłącznie wielu godzin spędzonych na siłowni. Poprawa kondycji czy troska o sylwetkę jest możliwa na wiele sposobów, które powinieneś wykorzystać, by dostosować uprawianą dyscyplinę sportu do własnych zainteresowań - tak, aby regularna aktywność dostarczała Ci rozrywki i frajdy.
Jeśli lubisz ćwiczyć w grupie i masz w sobie ducha rywalizacji, możesz namówić kumpli do regularnych spotkań. Piłka nożna, siatkówka, tenis, squash, koszykówka czy sporty walki to aktywności wymagające jedynie odrobiny chęci i odpowiedniej organizacji: znalezienia chętnych, wynajęcia sali czy zapisania się do klubu prowadzącego treningi w pobliżu Twojego miejsca zamieszkania.
Jeśli natomiast wolisz ćwiczyć w pojedynkę, wybór jest równie szeroki: bieganie, siłownia, wizyty na basenie, ściance wspinaczkowej czy wybór bliższy turystyce i sportom outdoor to tylko niektóre z dostępnych rozwiązań. Podpowiadamy jeszcze jedno, które łączy w sobie indywidualizm oraz męską rywalizację: crossfit.
Dobrodziejstwa płynące z uprawiania sportu można wymieniać bez końca. Regularne treningi poprawiają samopoczucie, wzmacniają Twoją odporność, która o tej porze roku jest wystawiona na solidną próbę, a także stawy i kości, które stają się dzięki temu mniej podatne na złamania. Jeśli ćwiczysz regularnie od dawna, utrzymanie dotychczasowej formy pozwoli Ci nie zmarnować wielu miesięcy ciężkiej – choć mamy nadzieję, że równie przyjemnej – pracy i zachować dotychczasową masę ciała. Jeśli natomiast dopiero zaczynasz lub planujesz zacząć treningi, z pewnością pozwolą poprawić Twoją kondycję czy zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej.
Rozpoczęcie treningów właśnie teraz ma dwie dodatkowe zalety. Po pierwsze: postawisz się zimie, bowiem ruch stanowi najskuteczniejsze panaceum na wszystkie bolączki związane z aurą charakterystyczną dla tej pory roku. Po drugie: dasz sobie szansę, by wiosnę przywitać w świetnej formie i z doskonałą sylwetką, która będzie Cię prosić o ściągnięcie koszulki. Nie daj się dłużej namawiać.
Sportowy
