Sztanga, hantle, karnet na siłownię - każda z tych rzeczy może sprawić, że wzmocnisz mięśnie i dojdziesz do świetnej formy. Możesz jednak śmiało zastąpić je ciężarem własnego ciała. Przekonaj się, że kilka metrów kwadratowych przestrzeni, odrobina chęci i kwadrans wolnego czasu wystarczą, byś przeprowadził solidny, ogólnorozwojowy trening. 15 minut ćwiczeń z oporem własnego ciała to solidna dawka zmęczenia i endorfin, które pozostaną z Tobą do końca dnia.
Sportowy
