Kochani!! Za oknami coraz cieplej a to znak, że wiosna coraz bliżej... Dla tych, którzy jeszcze nie zaczęli przygotować do sezonu przygotowałam wspólny trening tak abyśmy mogły razem poćwiczyć od początku do końca. Zaczynamy rozgrzewką, potem wzmocnimy nogi, ramiona, pupę a zakończymy rozciąganiem.
Kochani!! Za oknami coraz cieplej a to znak, że wiosna coraz bliżej... Dla tych, którzy jeszcze nie zaczęli przygotowań do sezonu przygotowałam wspólny trening tak abyśmy mogły razem poćwiczyć od początku do końca.
Zaczynamy rozgrzewką, potem wzmocnimy nogi, ramiona, pupę a zakończymy rozciąganiem.
Dla tych, którzy ćwiczą z nami od dłuższego czasu ten 30-minutowy to będzie idealne połączenie wszystkiego.
Zaplanujcie sobie trzy takie treningi 30 minutowe w tygodniu a gwarantuję Wam widoczne efekty już niedługo!
ZOBACZ FILM:
Sportowy