Skakanka - przedmiot, który każda z nas pamięta z dzieciństwa i który pozwalał wtedy na doskonałą zabawę przed długie godziny, dorosłym z reguły kojarzy się z treningami bokserskimi. Tymczasem skakanka nadaje się idealnie do treningów fitness
Skakanie na skakance to rodzaj treningu, w który zaangażowanych jest wiele mięśni Twojego ciała - mięśnie rąk, brzucha czy nóg. Dodatkowo poprawia on koordynację, wzmacnia stawy, kości i pobudza zmysły odpowiadające za równowagę. Pół godziny skakania pozwala spalić około 300-400 kcal. Podczas takich ćwiczeń pracują łydki, uda, pośladki i ramiona - systematyczne treningi ze skakanką pozwalają zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej, nadają ciału sprężystość i giętkość. Sprawiają również, że pośladki, łydki i ogólnie cała sylwetka stają się smukłe.
Nie jesteś jeszcze przekonana? Sprawdź, jak działa taki trening, razem ze mną!
Sportowy
